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La vida sexual activa como antídoto al estrés

El estrés es tan común en la vida moderna, y se ha identificado como un factor desencadenante de diversas enfermedades y malestares.

El ritmo acelerado y las tensiones cotidianas activan mecanismos cerebrales que aumentan la segregación de la «hormona del estrés», el cortisol. Sin embargo, los expertos destacan que una sexualidad activa y saludable puede contrarrestar estos efectos negativos, promoviendo una mayor producción de las «hormonas de la felicidad» y mejorando así la calidad de vida.

Varios estudios respaldan esta afirmación, encontrando que la actividad sexual puede tener efectos positivos en el bienestar psicológico, reduciendo los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.

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La revista Journal of Sexual Medicine publicó un trabajo que reveló que el sexo actúa como un protector contra la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo. Además, investigaciones en la revista Psychosomatic Medicine indican que gestos íntimos como abrazarse y besarse también pueden disminuir los niveles de cortisol.

El aumento de endorfinas después del acto sexual no solo mejora la autoestima, sino que también puede hacer que las personas se sientan más seguras en su vida cotidiana. De hecho, adultos mayores sexualmente activos informaron de un mayor disfrute de la vida y un mejor bienestar general.

Los neurotransmisores juegan un papel importante en las experiencias eróticas, con la dopamina y la noradrenalina aumentando el deseo y la energía, mientras que la serotonina mejora el ánimo y la conexión emocional.

Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo, destacó; «Una vida sin sexo puede tener consecuencias tanto fisiológicas como emocionales. Por ello, es importante reconocer los beneficios del sexo para la salud mental y buscar mantener una vida sexual activa y satisfactoria».

Según Tracey Sainsbury, consejera de parejas, tener relaciones sexuales tres veces por semana puede ser una excelente manera de reducir el estrés.

Además, estudios sugieren que el sexo matutino puede ser particularmente beneficioso, ya que coincide con los niveles más altos de energía y puede mejorar la calidad del acto sexual.

En resumen, el sexo no solo es una fuente de placer, sino también una herramienta para mejorar el bienestar físico y mental.

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El Sexo es declarado como deporte en Suecia

Suecia se convirtió en el primer país en declarar el Sexo como un deporte y por esta razón realizarán el primer Campeonato Europeo de Sexo.

El campeonato iniciará el próximo 8 de junio en Gotemburgo y se extenderá por alrededor de seis semanas. En en este evento se reunirán 20 representantes de todo el mundo.

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El Sexo declarado como deporte en Suecia

De acuerdo con un informe emitido por los organizadores, los participantes tendrán encuentros diarios de seis horas, con partidos individuales que durarán de 45 a 60 minutos.

Las parejas inscritas tendrán que mostrar su desempeño en disciplinas que incluyen el sexo oral, la penetración, la resistencia, los masajes corporales, los juegos previos, la exploración de zonas eróticas y unas cuantas más.

El Sexo declarado como deporte en Suecia

Dragan Bratych, presidente de la Federación Sueca de Sexo, explicó «Al igual que cualquier otro deporte, lograr los resultados deseados en el sexo requiere entrenamiento. Por lo tanto, es lógico que la gente también comience a competir en esta disciplina».

En esta competencia no habrá restricción de género u orientación sexual para quienes quieran participar.

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¿Cuál es la posición sexual más peligrosa?

Existen diferentes posiciones a la hora de practicar el sexo, pero hay una que los expertos de la medicina indican hacerla de manera precavida, por ser la más peligrosa.

Esta posición conocida como «La vaquera invertida» puede provocar grandes daños en el pene del hombre si se ejecuta de forma errónea. Y es más fácil de lo que parece. 

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En esta postura, la mujer se debe posicionar encima del hombre pero mirando hacia sus pies. De esta manera, él puede ver su espalda y nalgas. Y es aquí donde reside el peligro: el pene puede salirse de la vagina y ser fracturado por el hueso púbico. Esta postura causa el 50% de las fracturas en el pene.

Si esto llegara a ocurrir, el hombre debería pasar por quirófano de forma urgente para poder solucionar esta importante lesión. Si no fuera así se podría sufrir disfunción eréctil y una curvatura permanente en el pene. Además, puede provocar una gran hinchazón. 

Cabe señalar que «La vaquera» tiene dos variantes. La primera es en la que la mujer se encuentra mirando al hombre de frente. ‘la vaquera inversa’, en tanto, es aquella en la que la mujer está al revés, es decir, mira los pies del hombre, mientras que él mirará su espalda y glúteos.

Es aquí donde recae todo el peso de la mujer sobre el pene hombre, donde se recomienda no hacer movimientos muy bruscos, Por ello, la mejor forma de disfrutar «La Vaquerita inversa» es ejecutando desplazamientos circulares, de lado a lado y de forma horizontal.

En vez de estar mete y saca, lo mejor sería es hacerlo de manera vertical, moverse de lado horizontal, osea moverse lateral hacia arriba y hacia abajo.

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¿A que hora es bueno para hacer el sexo?

Exactamente a las 5:48 de la mañana deberías de poner el despertador, ni un minuto antes, ni uno después, porque según la Asociación Médica Británica, es la mejor hora para tener relaciones sexuales y de alcanzar el orgasmo.

Los investigadores Británicos establecen que el momento más adecuado para tener intimidad es en la madrugada, existe una explicación científica donde señala que la testosterona a esa hora ofrece niveles muy altos tanto en hombres como en mujeres. Y es uno de los requisito indispensable a la hora de la actividad sexual.

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Mañanero.

La dosis de esta hormona es, en los hombres, entre un 25 y un 50% mayor por la mañana que durante el resto del día. La razón está en la glándula que regula su producción: tiene mayor actividad por la noche (tanto en ellos como en ellas), mientras dormimos.

Hay razones para empezar en hacer el mañanero, las personas suelen estar más descansadas y relajadas a primera hora del día, por lo que los niveles de energía son buenos. Mentalmente se esta normal, donde se esta menos preocupados por los quehaceres diarios.

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¿Cómo encender la llama de la Pasión?

Dentro de una relacion existe bajos en momentos de tener intimidad, de la cual no salen y en la cama solo hay incómodos silencios que amenazan con levantar el muro de indiferencia entre ambos.

Encender la llama de la pasión.

El día a día afecta directamente las relaciones amorosas, sobre todo la intimidad. Sin embargo, es fácil retomar la pasión de los primeros tiempos de la relación con cinco sencillos y novedosos tips:

  •  Encarar el problema. Es necesario que los dos hablen de lo que está pasando, ya que es un problema de pareja y no es culpa de nadie. Es decir si hay un desequilibrio de deseo, uno de los dos se siente rechazado, el otro se siente presionado y molesto. La vida sexual se trata de un trabajo en equipo, de ser necesario recomiendan buscar ayuda de un terapeuta.

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  • Objetivos claros. la frustración sexual los convierten en gruñones. Por ello se tiene que plantear objetivos específicos y se recomienda que ambos se mantengan ocupados. Los hombres con sus manos y las mujeres con un vibrador, por ejemplo, hasta que el problema este resuelto. 

No solo se habla sobre la frecuencia con la que les gustaría tener sexo, hablen sobre lo que más le gusta y lo que menos le gusta, centrándose más en los aspectos positivos que en los negativos.

Encender la llama de la pasión.
  • En forma para el sexo. Ayudar al cuerpo con ejercicios aumenta los niveles de libido, te hace sentir mejor y también te «despega» de otras maneras. Salir a caminar juntos en lugar de mirar al techo de la habitación. Igualmente deben acudir al doctor para descartar cualquier condición que interfiera con el sexo, desde una simple migraña, dolor de espalda o de rodillas, hasta dificultades de erección, sequedad vaginal o sexo doloroso. 
  • Salir juntos con amigos. El deseo se alimenta de lo nuevo y ver a tu pareja en compañía de los demás te hará verlo de nuevo atractivo ante tus ojos.   
  • Cambia la forma en que tienes relaciones sexuales. Mientras más tiempo pasen juntos, más «eficiente» serán sexualmente. 

Todos tenemos un cierto estilo de besos, una cierta forma de usar nuestras manos, lenguas y dedos, una cierta manera de empujar y mover nuestras caderas. La repetición embota el deseo.