En el complejo universo de las relaciones de pareja, en su mayoría se puede observar que muchos de estos vínculos siguen procesos similares.

Algunos de ellos guían a ambas personas hacia un futuro compartido, no necesariamente perfecto, pero sí en búsqueda de una satisfactoria dosis de bienestar afectivo y emocional.

Sin embargo, diversas circunstancias o rasgos de personalidad, presentes en uno o ambos individuos, pueden desencadenar una narrativa más errática y perjudicial para la salud mental de ambos.

En el análisis de una relación tóxica, uno de los mayores desafíos es que, en sus inicios, suele escapar a la percepción directa de las propias personas involucradas.

Esta complejidad se manifiesta especialmente porque los conflictos recurrentes tienden a ser internalizados como normales, creando una espiral de problemas difícil de reconocer. Los seres más cercanos, al estar fuera de la relación, son a menudo los primeros en identificar estos patrones destructivos.

Por lo tanto, un consejo valioso al reflexionar sobre la situación de pareja es mantener fuertes lazos con tus seres queridos y preservar los vínculos sociales. Estos actúan como un espejo externo, proporcionando una perspectiva más objetiva sobre la dinámica de la relación.

Al no perder el contacto con estas conexiones, se obtiene una visión más clara de la situación, lo que puede ser crucial para reconocer y abordar los problemas existente.

A continuación, una lista de aspectos clave que podrían indicar que te encuentras inmerso en una relación tóxica:

• Te sientes culpable todo el tiempo, en una relación sana los dos deberían asumir la responsabilidad de sus errores y buscar puntos en común para resolver los conflictos que puedan surgir. Pero en una relación tóxica, uno de los dos o ambos estarán siempre cargando con la culpa de los problemas al otro, incluso por los más insignificantes.
• Existen celos de los éxitos del otro, el amor, en su expresión más positiva, se manifiesta en la disposición a ceder en ciertos aspectos por el bienestar del otro. Sin embargo, cuando hay un sentido de competición, pueden surgir problemas significativos. En lugar de apoyarte, la pareja puede adoptar comportamientos sabotadores, obstaculizando tu felicidad y minando la satisfacción que obtienes de tus logros personales.
• No tienes espacio, si tu pareja quiere estar contigo todo el tiempo y cuando no están juntos no para de llamarte o mandarte mensajes constantemente, «cuidado», No confundas el amor con la dependencia emocional extrema. Puede resultar engañoso al principio porque una preocupación excesiva por ti puede ser algo positivo, pero cuando se convierte en algo continuo, lo mejor es huir.
• Ansiedad por tener el control, ¿Cómo identificar este rasgo? sufres más que disfrutar de la relación, ya que siempre tienes que minusvalorar lo que tú quieres en pos de lo que quiere la otra persona si buscas que reine la paz entre los dos.
• No hay respeto entre ambos, si no existe ya el respeto, por un exceso de conflictos, llegó la hora de dejarlo atrás. No se puede arreglar algo que ya está roto, el hecho de seguir en la misma situación solo conllevará que la situación se agrave más hasta el punto de perder el control. Antes de que esto suceda, corta de inmediato. 

Si identificas varias de estas señales en tu relación, puede ser útil buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales para evaluar la situación y considerar posibles pasos a seguir.