El paso de los años hace al ser humano más vulnerables y con esto requiere de muchos cuidados y atenciones y sobre todo la familia se vuelve fundamental en esta etapa.
Este proceso de envejecimiento es totalmente natural y del cual nadie se puede escapar.
Conoce los principales cuidados que debes de tener con tu familiar de la tercera edad.
- Alimentación adecuada:
Debe de tener una alimentación y nutrición que vaya en dependencia a sus necesidades y padecimientos.
Si padece de Diabetes, su alimentación debe ser baja en azucares, de padecer de hipertensión su dieta debe ser con poca sal o nula.
2. Ambiente seguro:
Hay ciertos ambientes que pueden ser peligrosos para la movilización del adulto mayor, que pueden ser propicios para provocar una caída, ya que a esta edad suelen presentar problemas de equilibrio y visión.
3. Cuidado de vestimenta e higiene personal
El cuido en la higiene personal es muy importante para evitar así las enfermedades; hay que procurar mantenerlos limpios, cambiar cada vez que ensucien los pamper en caso que ya hagan uso de estos.
En algunos casos por la edad estos olvidan como vestirse o pierden habilidades motoras y de coordinación.
4. Promover las actividades físicas y mentales.
La pérdida de masa muscular y fuerza genera la reducción de flexibilidad y equilibrio, lo que dificulta la movilidad, el ejercició físico es necesario para que el adulto mayor pueda mantener su independencia y autonomía a medida que su cuerpo lo deje.
El ejercicio le ofrece muchos beneficios como la mejora de las funciones cardiorespiratorias, musculares y salud ósea; además que permite que estos aún se sientan bien consigo mismos y evita entrar en depresión.
5. Estimulación de la Capacidad Cognitiva
Con el paso del tiempo la capacidad cognitiva va deteriorándose, especialmente la percepción, memoria y la atención.
Es por eso que los especialistas recomiendan realizar una serie de ejercicios para mantener activo el cerebro, dentro de estos ejercicios encontramos resolver crucigramas, colorear, pinar, juegos de cartas entre otros.
Los adultos mayores son una pieza importante en nuestras vidas y de la sociedad en que vivimos, estos mantienen a la familia unida, además que son transmisores de experiencia y sabiduría.
